อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสมอง

อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสมอง post thumbnail image

อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสมอง อาหารเป็นของขวัญที่ดีที่สุดจากพระเจ้า ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารและความแข็งแรงแก่ร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตด้วย เช่นเดียวกับที่กระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อของคุณกินสารอาหารที่เป็นแหล่งอาหาร สมองก็เช่นกัน สมองเป็นผู้ควบคุมร่างกายของเรา มันให้คำแนะนำสำหรับทุกการกระทำที่เราทำ 

อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสมอง เราต้องการอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพเพื่อให้สมองของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * *

บร็อคโคลี่สีเขียวที่สวยงามสามารถให้ประโยชน์พิเศษในการลดคอเลสเตอรอล มีลิกแนนสูง จากการศึกษาพบว่าบรอกโคลีมีกลูโคซิโนเลตสูง ซึ่งเป็นกลุ่มของสารประกอบที่สามารถยับยั้งการเสื่อมถอยของสารสื่อประสาท อะเซทิลโคลีน ซึ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทส่วนกลางในการทำงานอย่างเหมาะสม ดังนั้น หากคุณยังไม่เคยชิมบรอกโคลี ก็ถึงเวลาเพิ่มความงามสีเขียวลงในอาหารของคุณแล้ว บรอกโคลียังช่วยป้องกันผิวของคุณจากริ้วรอย

วอลนัทเป็นแหล่งที่ดีของไขมันโอเมก้า -3 จากพืช ไฟโตสเตอรอลธรรมชาติ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถย้อนวัยของสมองในหนูที่มีอายุมากได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง DHA เป็นไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่งที่พบว่าช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและแม้กระทั่งส่งเสริมการรักษาสมอง วอลนัททำหน้าที่เป็นตัวสร้างเซลล์สำหรับสมอง

บลูเบอร์รี่คลายเครียด ดูเหมือนว่าจะมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงกับเซลล์ประสาทที่มีอายุมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงในการส่งสัญญาณของเซลล์ บลูเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ดูสวยงามเท่านั้น แต่ยังสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับสมองของคุณได้ด้วย ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกบริโภคบลูเบอร์รี่เพื่อให้มีสมองที่เฉียบคมและผิวพรรณเปล่งปลั่ง

รวมขนมที่น่าสนใจ ในช่วงเทศกาลฮาโลวีน

เนื้อแดง เช่น เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่ดีเยี่ยม ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองที่แข็งแรง ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามิน B-12 สูงมักจะทำคะแนนทดสอบความรู้ความเข้าใจได้ต่ำกว่า และยังมีปริมาณสมองโดยรวมที่น้อยกว่า ซึ่งบ่งชี้ว่าการขาดวิตามินอาจทำให้สมองหดตัวได้

การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญที่ควรมีสมองที่แข็งแรง เนื่องจากสมองเป็นผู้ควบคุมร่างกายของเรา จึงต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมองทำงานอย่างถูกต้อง ให้อาหารตัวเองด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่เพียงแต่ได้ผลสำหรับร่างกายที่ดีของคุณแต่สำหรับสมองที่แข็งแรงของคุณด้วย เพียงแค่เพิ่มนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวันของคุณ คุณก็สามารถเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ

Credit : จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * *

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Related Post