เราขอแนะนำทานอาหารยังไงให้คุมน้ำหนักได้ หลายคนพบว่าการผอมเร็วและง่ายที่สุดคืออาหารเพื่อสุขภาพ แต่บางคนมองข้ามวิธีง่าย ๆ แบบเก่าที่จะทำเช่นนั้น ยังคงอยู่ในการอดอาหาร อย่างไรก็ตาม การอดอาหารอาจทำร้ายร่างกายได้หากทำมากกว่าปกติ ปัญหาหลักของการอดอาหารอย่างรวดเร็วและแผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือ
ยิ่งคุณลดน้ำหนักได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะได้น้ำหนักกลับคืนมาเร็วขึ้นเท่านั้น ในกรณีที่คุณไม่ทำตามวิธีการออก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ระบบการปกครองอาหารจานด่วน
ต้องมีแผนความต่อเนื่องเป็นประจำซึ่งคุณสามารถรับชมเพื่อควบคุมน้ำหนักได้ การอดอาหารอย่างรวดเร็วนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการลดไขมัน แต่ก็แย่สำหรับการรักษาการสูญเสียนั้น
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
เราขอแนะนำทานอาหารยังไงให้คุมน้ำหนักได้ มาเริ่มดูกันเลย
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ในการลดน้ำหนักล ได้คิดค้นวิธีการใหม่ๆ ในการเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติ เขาต้มกานพลูกระเทียมในน้ำมันมะกอก เช่น จนกว่ามันจะหวานและนุ่มเหมือนเนย จากนั้นใส่หอยแมลงภู่และถั่วขนาดยักษ์ลงไป
ด้วยการกินอาหารที่ดีแต่ครบถ้วน เช่น โคลสลอว์กุ้งรสเปรี้ยว เชฟ Kent Rathbun เมืองดัลลาส จัดพื้นที่ในแผนแคลอรี่ของเขาสำหรับเมนูชิมเมนูพิเศษของร้านอาหาร ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้มากกว่า 70 ปอนด์
ดาราช็อกโกแลตผู้ลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์จาก Weight Watchers ไม่สามารถต่อต้านช็อกโกแลตได้นาน เมื่อเขาต้องการการแก้ไข เขาเลือกเปลือกที่ทำจากอัลมอนด์ดาร์กช็อกโกแลตที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือแม้แต่เมล็ดพืช
ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาไตรกีฬาอีกต่อไป เช่น Rocco DiSpirito แต่ให้ออกกำลังกายเป็นประจำโดยบังคับ เพื่อขจัดความเบื่อหน่าย เชฟอลิซาเบธ ฟอล์คเนอร์จากซานฟรานซิสโกจึงผสมผสานสิ่งต่างๆ เข้าด้วยกัน
เธอเล่นโยคะ ฟันดาบของเกาหลี และคิกบ็อกซิ่ง เพื่อเพิ่มพลังงานในกิจกรรมเหล่านี้ ฟอล์คเนอร์ชอบกินอินทผาลัมที่ปรุงด้วยเครื่องเทศกระวานเพื่อเพิ่มพลังงาน เชฟอาร์ต สมิธ วอชิงตันมีกิจวัตรในการออกกำลังกายอย่างรอบคอบ แต่หลายครั้งเขาก็ชอบดนตรีและแม้กระทั่งการเต้น
เชฟให้ความสนใจอย่างมากกับผักที่สมบูรณ์แบบที่มาจากผู้หาอาหารและเกษตรกร เชฟ Jose Garces ให้เครดิตด้วยการรับประทานอาหารที่เน้นผักเป็นหลัก เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกโภชนาการ
ปกติแล้วเชฟจะทำงานตอนดึกและต้องนอนจนดึก ซึ่งทำให้พวกเขาต้องอดอาหารเช้า จากนั้นพวกเขาก็หิวมากจนกินมากเกินไปในภายหลัง Art Smith เน้นเรื่องอาหารเช้ามากขึ้น และให้คำมั่นสัญญาด้วยข้าวโอ๊ตบดที่ตัดด้วยเหล็กซึ่งมีเนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่มน่ารับประทาน
Credit : ฝากขั้นต่ำ100
