สูตรนี้สำหรับ Sloppy Joes มังสวิรัติ อัดแน่นไปด้วยโปรตีนและรสชาติ สูตรนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารจานด่วนกับมันฝรั่งทอด ตอนนี้ ผู้ทานมังสวิรัติอาจบอกคุณได้ว่าอาหารที่ปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีมนุษยธรรม อย่างไรก็ตาม เราชอบเมนูที่หลากหลายของเรา และจานนี้ก็นำเสนอ
สูตรนี้สำหรับ Sloppy Joes มังสวิรัติ เราอยากให้คุณเพลิดเพลินกับแซนวิชนี้เพราะว่ารสชาติเข้มข้นและดีต่อสุขภาพ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ในฐานะนักโภชนาการ MacLean ผู้พัฒนาสูตรอาหารของเราบอกกับ ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นและหนักจากพืชเป็นหลัก แม้ว่าฉันจะชอบทานเนื้อสัตว์อยู่บ่อยๆ แต่ฉันก็มักจะหลงใหลในรสชาติและเนื้อสัมผัสของพืชมากขึ้น อาหารพื้นฐาน
มองหาวิธีใหม่ๆ สนุกๆ ในการใช้ส่วนผสมที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่วเลนทิลในการทำอาหาร ดังนั้นเมื่อนึกถึงสูตรนี้ ฉันคิดว่าพวกเขาจะใช้ทดแทนเนื้อบดธรรมดาใน Sloppy Joes ได้ดีที่สุด และฉันก็คิดถูก แมคลีนบอกกับทีมของเรา เราจะบอกเคล็ดลับที่จำเป็นในการทำอาหารเย็นแสนอร่อยนี้ให้คุณ
เมื่อคุณพร้อมที่จะทำสูตรนี้แล้ว นี่คือสิ่งที่ต้องมีติดมือ: ถั่วเลนทิลแดงดิบ 1 ถ้วยตวง น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ และกระเทียม 3 กลีบ หั่นหัวหอมสีเหลืองขนาดกลาง ½ หัว และพริกหยวกแดง 1 เม็ด เก็บมัสตาร์ดสีเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 15 ออนซ์
น้ำตาล 1-2 ช้อนโต๊ะ และซอส Worcestershire 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่ใส่ก็ได้) เครื่องปรุงรสประกอบด้วยพริกป่น 2 ช้อนชา ยี่หร่า 1 ช้อนชา ปาปริก้า 1 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนชา และพริกไทยดำ ½ ช้อนชา ในการปิดท้าย คุณจะต้องใช้ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์และหอมแดง ½ หัว หั่นเป็นแว่น
เริ่มสูตรนี้โดยใส่ถั่วแดงและน้ำ 4 ถ้วยลงในกระทะขนาดกลาง นำไปต้มแล้วลดน้ำให้เคี่ยว ปล่อยให้ถั่วปรุงเป็นเวลา 15-18 นาที พวกเขาควรจะอ่อนโยนด้วยการ “กัด” เพียงเล็กน้อย
เมื่อได้พื้นผิวที่ต้องการแล้ว ให้สะเด็ดถั่วเลนทิลออกแล้วพักไว้ MacLean เลือกถั่วแดงเนื่องจากความสม่ำเสมอ “ฉันชอบใช้ถั่วแดงเพราะพวกเขาปรุงให้นุ่มมากและให้สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นเนื้อมากที่สุดสำหรับจานนี้ ถั่วอื่น ๆ เช่นสีน้ำตาลหรือสีเขียวก็สามารถเป็นได้ ใช้แล้ว
นี่อาจเป็นช่วงฮิตของฤดูร้อนหรือวิธีเติมชีวิตชีวาให้กับฤดูใบไม้ผลิของคุณ มังสวิรัติ Sloppy Joe เสิร์ฟได้ดีที่สุดบนขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ที่ปิ้งเบา ๆ โรยหน้าด้วยหอมแดงหั่นบาง ๆ หรือท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ
สำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ แนะนำให้เสิร์ฟบนผักกาดหอม (ไม่มีขนมปัง) หรือเคียงคู่กับผักนึ่ง ไส้จะคงความสดได้นานถึงห้าวันในภาชนะที่ปิดสนิท เมื่อพร้อมที่จะเพลิดเพลิน เพียงอุ่นไส้และประกอบแซนวิช
Credit : แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
