Lightened-Up Chicken-Alfredo Baked Penne อีกเมนูแนะนำที่ทำง่ายที่มีชื่อเสียงของเราและตอนนี้เราได้ทำหม้อปรุงอาหารที่อร่อยไม่แพ้กันซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากต้นตำรับ แต่ลดแคลอรี่ลง (45 เปอร์เซ็นต์ต่อมื้อ )
ซอสอัลเฟรโดที่ทำจากชีส หนึ่งหมัดของบรอกโคลีและไก่สับช่วยให้อาหารจานนี้สว่างขึ้นโดยไม่ทำให้เสียรสชาติ นอกจากนี้เรายังเพิ่มขนมปังกรอบ เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Lightened-Up Chicken-Alfredo Baked Penne อีกเมนูแนะนำที่ทำง่าย ตามาดูขั้นตอนการทำกันเลย
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ส่วนผสม : 8 ออนซ์พาสต้าเพนเน่ดิบ (ประมาณ 2 1/3 ถ้วย) 1 ถ้วย Progresso เกล็ดขนมปังกรอบสไตล์อิตาเลียน (จากกล่อง 8 ออนซ์) 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 1 ถ้วยน้ำซุปไก่
(จากลัง 32 ออนซ์) ½ ถ้วยครึ่งและครึ่ง ½ ผงกระเทียมช้อนชา ¾ ช้อนชาเกลือ
¼ พริกไทยช้อนชา 1 แพคเกจ (8 ออนซ์) ครีมชีสไขมันน้อย 1/3 (Neufchâtel) ลูกบาศก์ ¾ พาร์เมซานชีสขูดถ้วย 2 ถ้วยไก่สุกสับ 1 แพคเกจ
ดอกบรอกโคลีแช่แข็งละลาย 1 ½ ถ้วยมอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย (6 ออนซ์)
ขั้นตอนการทำ : เตาอบความร้อนที่ 350 ° F พ่นจานอบขนาด 13×9 นิ้ว (3 ควอร์ต) ด้วยสเปรย์ทำอาหาร ปรุงพาสต้าตามที่ระบุไว้ในกล่อง ท่อระบายน้ำ. ในชามขนาดเล็กผสมเกล็ดขนมปังและน้ำมันมะกอก กันไว้
ในกระทะขนาด 2 ควอร์ตน้ำซุปร้อนครึ่งและครึ่งผงกระเทียมเกลือและพริกไทยด้วยไฟแรงปานกลาง 2 ถึง 3 นาทีหรือจนส่วนผสมร้อนและเริ่มเป็นฟองรอบ ๆ ขอบ ใส่ครีมชีส ตีอย่างต่อเนื่องด้วยปัด 2 ถึง 3 นาทีหรือจนชีสละลาย นำออกจากความร้อน ใส่พาร์เมซานชีสตีจนไม่เหลือก้อน
ในชามขนาดใหญ่ผสมพาสต้าที่ปรุงสุก, ไก่, บร็อคโคลีที่ละลายแล้ว, มอสซาเรลล่าชีส 1 ถ้วยและซอส คนให้เข้ากันอย่างระมัดระวัง โอนส่วนผสมลงในจานอบ
โรยด้วยมอสซาเรลล่าชีส 1/2 ถ้วยที่เหลือ ท็อปด้วยส่วนผสมเกล็ดขนมปัง นำเข้าอบ 30 ถึง 35 นาทีหรือจนร้อนและเดือดรอบ ๆ ขอบ ปล่อยให้ยืน 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
ทริค : ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบรอกโคลีละลายจนหมดก่อนผสมดังนั้นคุณสามารถระบายของเหลวส่วนเกินออกได้หากจำเป็น
เนยแข็งNeufchâtelขายถัดจากครีมชีสปกติ ทำจากนมโดยเฉพาะในขณะที่ครีมชีสปกติทำจากนมและครีม สูตรนี้ใช้ซอสอัลเฟรโดแบบขูดซึ่งตรงข้ามกับซอสขวดโหล คุณสามารถใช้ซอส jarred เพียงเล็กน้อย
แต่โปรดทราบว่าคุณค่าทางโภชนาการจะเปลี่ยนไป หากคุณมีไก่โรตีสเซอรีที่เหลืออยู่ในมือนั่นจะใช้ได้ดีในสูตรนี้ ปิดท้ายมื้อนี้ด้วยสลัดด้านข้างหรือม้วนเสี้ยว
แนะนำ : Chicken-Sweet Potato-Broccoli Sheet-Pan Dinner
Credit : สล็อตออนไลน์
